Roning

billedet: Christian Havrehed

Roning har ekstremt høje fysiske krav og er samtidig en super givende motionsform.

Det er styrketræning for både ben, ryg og arme:  Når du træner regelmæssigt, har du mindre problemer med ryggen og din krop bliver mere oprejst. 

Idet du træner bliver din udholdenhed og dermed din iltoptagelse forbedret, dette mindsker så risiko for hjerte-karsygdomme og meget mere.

I modsætning til  f.eks. løb, som let kan belaste dine led, er roning mere skånsomt, fordi der ikke er nogen stød og hårde belastninger på dine led, der mindrer risiko for skader.

Det bedste er, at roning også har en stor meditativ moment. Når man ror, skubbes unødvendige tanker og bekymringer bort. Det giver ro i hjernen og sjælen, fordi bevægelsen og tankerne følger samme rytme. Det sørger for, at vi roere er de lykkeligste mennesker.

Følgende ro-tilbud har Slesvig Roklub til dig

Fællesroning

Hver onsdag og fredag mødes vi fra og med kl. 16.30. Herefter fordeles vi på bådhold og ror en tur på 5-10 km.

Om vinteren foregår fællesroning på vores romaskiner.

Langture

Vi er gerne undervejs på korte og lange langture. Både på Slien op til Slimunding og i danske farvand.

Sportsroning/Cross fit/ E-roning

billede: Dorthe Loadstar for DFfR

Sportsroning er et tilbud, som forener effektiv træning (puls, intensitet og tid ), kvalitet, variation og fællesskab. Sportsroning er træningsprogrammer, som er en kombination af opvarmning, intervaller og afroning. Man kan enten dyrke det fælles eller som program ved E-roning.

Fælles trainingstider fra og med november:

Mandag kl 19-20.15

Onsdag kl 19-20.30 

Vi udarbejder individuelle styrkeøvelser for dig, så du bliver udfordret og ikke overvældet.

billedet: Dorthe Loadstar for DFfR

Ergometerroning

Det er muligt for roklubbens medlemmer at benytte styrketræningsredskaberne og roergometrene i klubben til enhver tid både om sommeren og vinteren.

Der er faste instruktionstider om onsdagen og fredagen kl 16.30-

Ungdomsroning

Vores unge træner om onsdagen og om fredagen samt efter aftale.