Slesvig Roklub starter 2023 med mange sportslige aktiviteter og tilbud til både medlemmer og ikke-medlemmer. Om vinteren træner medlemmere på klubbens effektive romaskiner, hvor man både bliver dygtigere på roteknik og motion.
Hvis du gerne vil forbedre din kondition og styrke, og måske samtidig komme af med et par kilo, så er ”Ran an den Speck” er et godt tilbud, hvor du som ikke-medlem for kun 25 EUR kan træne i en gruppe mandag kl. 18.00 og onsdag kl. 19.00, i alt 10 gange. Start er den 9. januar kl. 17:45 i Luisenbad 6 i Slesvig. Kontakt og tilmelding: info@slesvig-roklub.dk.
Du kan også komme i god form med e-roning. E-roning er et digitalt træningsfællesskab, hvor du får mulighed for at træne på roergometre sammen med nogle af Danmarks bedste roere. Der er 8 forskellige instruktører i forskellige programkategorier fx Hold vægten, der fokuserer på at øge forbrændingen eller Bliv stærkere til dig, der har som mål at ro stærkere og opbygge muskelmasse. Alle instruktører har intensivt fokus på roteknik, så du undgår skader. Programmerne er målrettet motionister, hvor alle kan være med. Der garanteres sved på panden til både erfarne roere, nybegyndere og supermotionisterne. Du behøver ingen forkundskaber, vi viser dig, hvordan udstyret virker.
Om onsdagen kl 19.00 træner roklubbens medlemmer med et af disse programmer, og her kan ikke-medlemmer få en smagsprøve på at ro sammen med et hold. Vi oplever en stor motivation ved at ro sammen i fællesskab, men i princippielt kan man træne 24/7 i klubben.
Så starter et helt nyt tiltag i slutningen af januar: der kan byens spejderforældre komme til et ro-ergometerforløb, mens deres børn er i gang med deres spejderaktiviteter om mandagen. Nærmere oplysninger får forældrene snart via spejderlederne. Også her kan man afprøve vores romaskiner 10 gange til 25 EUR.
Hvis du er blevet nysgerrig på klubbens mange aktiviteter og måske netop nu trænger til en sportlig nystart, er du velkommen til at kigge forbi eller kontakte os på info@slesvig-roklub.dk. Typisk finder man roklubbens medlemmer om onsdagen fra og med kl. 16.30 eller efter aftale. Du finder også mange informationer på hjemmesiden slesvig-roklub.dk. Vi vil glæde os over nye ansigter.
Der Slesvig Roklub startet in das Jahr 2023 mit vielen sportlichen Aktivitäten und Angeboten für Mitglieder und Nicht-Mitglieder. Im Winter trainieren die Mitglieder auf den effizienten Rudergeräten des Klubs, um sowohl die Rudertechnik als auch die Bewegung zu verbessern.
Wenn Ihr Eure Fitness und Kraft verbessern und dabei vielleicht auch noch ein paar Kilos abnehmen wollt, ist “Ran an den Speck” ein tolles Angebot, bei dem Ihr als Nichtmitglied montags um 18 Uhr und mittwochs um 19 Uhr in einer Gruppe trainieren könnt. Der Kurs findet 10 mal statt und kostet 25 €. Start ist am 9. Januar um 17:45 Uhr im Luisenbad 6 in Schleswig. Kontakt und Anmeldung über: info@slesvig-roklub.dk.
Ihr könnt Euch auch mit E-Roning in Form bringen. E-roning ist eine digitale Trainingsgemeinschaft, in der wir gemeinsam mit einigen der besten Ruderer Dänemarks auf Rudergeräten trainieren. Es gibt 8 verschiedene Instrukteure mit verschiedenen Programmen, z.B. Keep the weight oder Get stronger für die, die kräftiger rudern und Muskelmasse aufbauen wollen. Die Trainer im Roklub konzentrieren sich dabei intensiv auf die Rudertechnik, damit Ihr vor Verletzungen geschützt werdet. Die Programme richten sich an sportlich Aktive, bei denen jeder mitmachen kann. Sowohl erfahrene Ruderer als auch Anfänger kommen hier garantiert ins Schwitzen.
Mittwochs um 19 Uhr trainieren die Mitglieder des Slesvig Roklubs mit einem dieser Programme, und auch Nichtmitglieder können hineinschnuppern. Wir finden das gemeinsame Rudern in der Gruppe sehr motivierend, aber im Prinzip kann man 24/7 im Klub trainieren.
Ende Januar startet dann eine ganz neue Initiative: Dort können Eltern der dänischen Pfadfinder aus Schleswig montags zum Ergo-Rudern kommen, während ihre Kinder bei den Pfadfindern sind. Die Eltern werden in Kürze von den Pfadfinderleitern nähere Informationen erhalten. Auch hier können unsere Rudergeräte 10-mal für 25 EUR ausprobiert werden.
Wenn Ihr neugierig auf die vielen Aktivitäten des Slesvig Roklubs seid und vielleicht einfach nur einen sportlichen Neustart braucht, kommt doch einfach vorbei oder kontaktiert uns unter info@slesvig-roklub.dk. In der Regel findet Ihr die Mitglieder des Ruderklubs mittwochs ab 16.30 Uhr oder nach Vereinbarung. Viele Informationen findet ihr auch auf der Website slesvig-roklub.dk. Wir würden uns freuen, neue Gesichter zu sehen.